Трудные чувства. Понять себя, простить других (fb2)

Кристофер Гермер Переводчик: Ю. Графова
Трудные чувства. Понять себя, простить других [The Mindful Path to Self-Compassion ru] 1883K, 257 с.   (скачать)
издано в 2021 г. в серии Когнитивно-поведенческая психотерапия
Добавлена: 10.08.2022

Аннотация

«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.




Впечатления о книге:  

Оглавление

X