Пилатес от А до Я (fb2)

Синтия Вейдер
Здоровье  
Пилатес от А до Я 1619K, 92 с.   (скачать)
издано в 2007 г.
Добавлена: 30.05.2010

Аннотация

Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.
Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.
Первая программа - снижаем лишний вес.
Вторая программа - достигаем идеального пресса.
Третья программа - улучшаем форму ягодиц и ног.
Четвертая программа - исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными.
Периодически меняя программы, вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.




Впечатления о книге:  

i.peev2013 про Вейдер: Пилатес от А до Я (Здоровье) 07 02
ip21
Оценка: неплохо

1 тройка

Оглавление


Прочитавшие эту книги читали:
X