Ханнес Линдеман (нем. Hannes Lindemann, 28 декабря 1922 — 17 апреля 2015) — немецкий врач, штурман и матрос, переплывший в одиночку на надувной лодке Атлантический океан за 72 дня, на своём опыте подтвердил возможности аутогенных тренировок.

en.wikipedia

TaF про Ханнес Линдеман 16 04
Настоятельно рекомендую. Единственная методика АТ которую можно считать научно обоснованной и подтвержденной автором на практике неоднократно. Курс 1-й ступени даст очень многое тем, кому посчастливится им овладеть. Занятия желательно проводить в группе под наблюдением врача.
P.S. Особое внимание уделите правильному выходу из состояния самовнушения. Ибо чревато.