Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее (fb2)

Мэт Фицджеральд Переводчик: Ренат Шагабутдинов
Здоровье   Спорт  
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее 11M, 140 с.   (скачать)
издано в 2017 г. Манн, Иванов и Фербер
Добавлена: 30.04.2017

Аннотация

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.
На русском языке публикуется впервые.




Впечатления о книге:  

Оглавление


Прочитавшие эту книги читали:
X